ニキビが有ると無いとで、こんなに違う!!
この画像の通り、ニキビがある・ないでは見た目に大きな違いが生まれてしまいます。その結果、「不潔」「生活週間がだらしない」「子供っぽい」こんなマイナス印象を与えることに…。洗練された大人の印象を身につけるためにも、ニキビのない肌づくりは欠かせません！
見逃し厳禁！男のニキビケア5つのポイント
管理人：スズキ
体の内側と外側から包括的なニキビケアを！
正しい洗顔をする
「泡をしっかりたてず、手でゴシゴシ洗う」「1日に3回以上洗顔する」「間違った洗顔料を使う」「お湯で顔を洗う」「一回の洗顔時間が1分以上」などは、ニキビの原因に直結することがあります。これら間違った洗顔の仕方は改善が必須ですので、アナタにも心当たりがあれば、是非、今日から改善してください。
肌をしっかり保湿する
乾燥しがちの肌は外部からの刺激に敏感になり、ニキビの原因になります。男性は「サラサラとした肌」を理想とする方が少なくありませんがそれは間違いです。サラサラとした状態はカサカサ乾燥肌の一歩手前の状態なので要注意です。理想的な肌の状態とは、モチモチ・しっとりした状態。この状態を目指して、保湿ケアをしていきましょう。
バランスの取れた食事をする
偏った食生活は肌機能の低下をまねき、ニキビができやすくなる原因になります。食生活が欧米化している場合は見直しが必要です。コンビニ食品やファストフード中心なんてもってのほかです。糖質、タンパク質、そして脂質の3大栄養素をバランスよく摂取し、肌機能を整えるビタミン・ミネラルもあわせて摂取するようにしましょう。
ストレスを溜めない
ストレスはホルモンバランスや新陳代謝の乱れにつながり、ニキビの中でもとりわけ大人ニキビの大きな原因になります。仕事に頑張る男性ほど、ストレスによる肌トラブルが多くなる傾向がありますので要注意です。適度に息抜きすることが必要です。自分にあったリラックス方法を見つけるようにしましょう。ただし、ストレスを解消するためにお酒をたくさん飲んだり、食べたいものを目一杯食べるなどはNGです。
良質の睡眠を心がける
肌細胞が生まれ変わるサイクル（ターンオーバー）を規則正しく保つことは、ニキビ予防・改善のために非常に大切です。睡眠の良し悪しは、そのサイクルを保つのに深く関係してきます。質の良い睡眠のため、睡眠の直前に、カラダ・脳を刺激するようなことを避けましょう。寝る前の30分をリラックスできる環境で過ごすことが、質の良い睡眠を実現するコツです。
ニキビ急増の季節、年中通して「4つの原因」に要注意！
他のどの季節よりもニキビができやすい「春〜夏」は、この季節ならではのケア方法が必要になります。まずは何より、原因に対してアプローチすることが重要。ということで、これからの季節にありがちな、4つのニキビ要因をピックアップしました。あなたの思い当たるモノからチェックしていきましょう。
紫外線
皮脂の酸化、活性酸素の排出など、ニキビ悪化の原因に。
夏バテ
夏バテによる免疫力や新陳代謝の低下は、ニキビ肌に直結！
皮脂の過多
ベタベタの皮脂が毛穴につまった肌は、ニキビの一歩手前。
汗
肌の乾燥やニキビ菌の増殖につながる「汗」はこう対策！
男性のための夏のスキンケアの仕方「ニキビ跡」を防ぐためにできること
ニキビ跡を防ぐためには、基本的に早くニキビ自体を治してしまうことが重要となります。
ニキビを治さないで放置していると、ニキビの跡にさらにニキビができて、より酷くなることがあります。そうなると、ニキビを治しても、酷いニキビ跡となってしまうことが多いです。
悪化する前にニキビをしっかり治すのが、ニキビ跡を防ぐために大事だと言えるでしょう。例えば、大きなニキビができて、色々と対策をしても厳しいという場合には、皮膚科医に相談するのも一つの手法です。
皮膚科医に相談すると、抗生物質を処方されます。抗生物質は、非常に強い殺菌薬なので、大きな効果が出て、すぐにニキビが治ることがあります。ただし、抗生物質には、副作用などもあるので、注意して利用する必要があります。ニキビ跡を防ぐために、大きく悪化しそうな時には、そういった強力な薬品を利用してみるのも一つの方法となっています。
日頃の紫外線対策もニキビ跡の予防に効果
それから、ニキビ跡を防ぐためには、紫外線を避けるということが重要です。紫外線は、ニキビ跡をシミとして固定してしまうなど、色々と肌に悪いことが多いです。帽子をかぶったり、外にあまり出歩かない、UVカット製品を使うなどして、紫外線の悪影響を避けることが、ニキビ跡を防ぐために有効となっています。
さらに、ニキビ跡を防ぐには、日頃から不摂生をしないようにする必要もあります。不摂生をしていると、ニキビができやすくなりますし、ニキビ跡もなかなか治りません。日頃から安定した生活を送るようにして、肌の健康を保つことで、ニキビ跡を防いで、ニキビになること自体も防ぐことができます。
お酒やタバコ、刺激物の摂取などもニキビ跡の原因となるので、なるべく控えるようにしてみて下さい。その他、ニキビができた際に、正しい情報を入手する努力もニキビ跡を防ぐ有効な手段です。
肌を保湿しようと乳液をつけてしまい、余計にニキビを悪化させる人もいます。そういった誤った知識を入れないように、正しい知識を見につけて、適切にニキビケアを行なっていくことが、ニキビ跡を防ぐことにも役立ってくれます。
治らない男のニキビ肌は＜フェイシャルエステ＞で抜本改善
シミ、シワ、くすみ、たるみなど肌トラブルの種類はさまざまですが、特に若い人に多いのがニキビのトラブルでしょう。最近では、女性ばかりだけでなく男性もスキンケアへの関心が高くなり、ニキビを改善するためにフェイシャルエステを受ける人も少なくありません。
ニキビができてしまうと目立つだけでなく、放置したり誤ったケアをすると悪化してニキビ跡が残ってしまう場合があります。髪を長くしてニキビをなどで隠す人もいますが、やはり根本的な解決策ではありませんし、髪の毛が触れることよってニキビがさらに悪化してしまう可能性が高いため、早い段階で適切なケアを行うことが重要なのです。
フェイシャルエステでは、できてしまったニキビを改善するだけでなく、ニキビのできにくい肌状態へと整える効果も期待できます。毛穴が詰まっている場合には汚れを綺麗に取り除き、肌の水分不足が原因で皮脂が過剰に分泌されているなら保湿ケアを行うなど、それぞれの肌状態に合わせたケアを行ってくれます。
サロンによって施術内容や方法は異なりますが、ニキビケアのフェイシャルエステは数回〜十数回程度となるのが一般的です。そのため、費用もそれなりにかかりますから、できればいくつかのエステを比較検討してから自分に合った通いやすいメンズエステを選ぶことが大切です。
また、エステティシャンはフェイシャルエステの施術以外にも、生活習慣や食生活など、体の内側からニキビのできやすい体質を改善するための方法を提案してくれます。スキンケアはきちんと行っているのにニキビがなかなか改善されないという場合は、そうしたアドバイスを聞き入れて実践してみましょう。
「メンズエステに通ったけどニキビが消えない･･･」という方へ
ニキビやニキビ跡の改善のためにフェイシャルエステに通っている人も少なくないでしょうが、中にはニキビを完全に解消できない人もいます。フェイシャルエステによって症状が軽くなったのは実感できるが、どうしてもニキビができてしまうという場合、自分で行っているスキンケア方法や生活習慣、食生活などについて見直す必要があるでしょう。
ニキビ治療には外側からのケアも大切ですが、肌を美しくしたいなら体の内側から改善していくことも大切だと言われているように、ニキビのできにくい体質に変えていくことが重要です。また、フェイシャルエステでケアしているから大丈夫、とエステの施術に頼ってしまい、日常的なケアの手を抜いていてはフェイシャルエステの効果も半減してしまいます。
フェイシャルエステはあくまでもスペシャルケアとして考え、毎日のスキンケアと生活習慣などの改善を図りましょう。まずは、洗顔方法の見直しから始めるのがおすすめです。
ニキビができやすい人は脂性肌の人が多いと言われていますが、皮脂が気になるからといって過剰な洗顔を行うのは逆効果です。肌は乾燥や皮脂の不足を感じるとさらに皮脂を分泌してしまうため、かえってニキビを作る原因となってしまいます。
次に、睡眠を十分にとることを心がけましょう。肌細胞は睡眠中に新しく作られるため、睡眠不足が続くと新しい肌細胞が生成されず、肌のターンオーバーが滞ってニキビの改善も妨げてしまいます。理想的な睡眠時間は7.5時間程度だとされていますから、できるだけ睡眠時間を確保してトラブルの無い美しい肌を生みだす手助けをしてやりましょう。
皮脂が多くて、ニキビが深刻なら皮膚科へGo
皮膚科ではさまざまな肌トラブルに対応してくれます。ちょっとした異常でも放っておくと大変なことになってしまう場合もありますから、気になったら早めに皮膚科にいくようにしましょう。
オイリー肌の人は特にニキビに悩んでいる人が多いかもしれません。ニキビは皮膚科に行っても簡単に治るものではありませんが、皮膚科では塗り薬とビタミン剤などがもらえます。
また皮膚科に併設している薬局などではニキビ肌用の洗顔料やスキンケア用品がかえるところもあります。こういったところで購入すれば品質は安全ですしあとは自分に合うか合わないかです。
皮膚科でおこなえるピーリングには皆さん高評価ですし、体験者はそれなりに満足度が高いようです。ピーリングにもさまざまな種類があり、ニキビ跡の状態によって施術方法が違います。
エステなどでも出来ますが、安心できる皮膚科をオススメします。ただ、クリニック選びもエステ店選び同様慎重に行うようにしましょう。それによって効果も大きく違ってくるでしょうから、安心して任せられるところを選びましょう。
皮膚科はいざというときのための欠かせないものです。ちょっとしたトラブルでも適切な対処をするために自分で解決しようとするのではなく先生に診てもらうのが良いでしょう。
特に市販のニキビ薬などは刺激が強すぎるものも多いですから逆に症状が悪化してしまうような場合もあるのです。そういったことを防ぐためにも信頼して相談できる皮膚科があるといざと言うときのために良いですね。
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