美肌は日々の生活習慣をどのように送っているかで随分と差がでます。基本的には規則正しい生活習慣を心掛けて入れば、ベストな肌の状態を保つことができるでしょう。
例えば睡眠にしても、肌の生まれ変わりは睡眠中に行われますのでそういった意味でも十分な睡眠が必要です。
特にモデルを職業にしているような人は夜遊び回っているようなことはありません。お遊び半分でやっているような読者モデルは違うかもしれませんが、人気のあるプロのモデルは皆睡眠時間をきちんとコントロールして次の日の撮影に望むようにしています。
それだけ睡眠は美容にとても大切なものなのです。それは女性だけでなく男性にも言えるようなことです。
また、適度に身体を動かすことで新陳代謝を活発にして肌のターンオーバーを助けるようにもできます。なかなか身体を動かすのが苦手という人もいるかもしれませんが、毎日の簡単なストレッチでも構いません。
寝る前に２０分だけでもベッドに寝そべったままできるような体操が沢山ありますから、そういったものから始めていくようにしましょう。
また、毎日のバスタイムは美肌のために有効に使うようにしましょう。特にオイリー肌の人は毛穴が開いているこの時に、しっかり毛穴ケアをしておくとよいでしょう。
オイリー肌向けの洗顔料を使うことはもちろん、洗い流すタイプの毛穴パックを使うこともとても有効になります。バスタイムにしっかりとオイリー肌ケアをするという習慣は、ぜひ身につけていただきたいと思います。
Last Updated on 2013年2月24日 by admin
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