テカリやニキビ、乾燥や髭剃り跡など、男性の美肌作りのための悩みは尽きないものです。
悩みによって対処法はさまざまですが、その前にまずは悩みを解決するための下地作り（肌の状態を整えること）が何よりも必要です。
下地作りをせずに悩みを解決しようとも、それは単なるその場しのぎの対処法でしかありません。
その時は改善するかもしれませんが根本的な改善は難しく、しばらくしたらその症状が再発するのということも少なくありません。
例えば、シミを改善するための美白クリーム。確かに、これはシミを無くすために有効な手立てですが、肌の状態が整ってこそ、本来の効果を発揮することができます。
では、美肌のための下地ケアとは何なのか？
包括的なケアがあって、はじめて肌は変わる
肌の調子は、身体の内側の状態と深くかかわっています。例えば、便秘が続いたり、胃腸の調子が悪い状態が続くと、お肌に吹き出物が出やすくなるということがあります。
このことからも、お肌と身体の内側の状態のかかわりがよく分かると思います。ですから、肌の調子を整えるためには、洗顔や保湿といったスキンケアのみならず身体の内側を含めた包括的なケアが必要です。
下地作りのための包括的なケアというと、具体的には食事に気を配ったり、アルコール・喫煙を控えたり、適度な運動を行ったり、ストレスを解消する方法を取り入れたり、紫外線対策をきちんと行ったり等など様々です。これらに問題がないかということを一つ一つ見直してみることが重要です。
このような包括的なケアを行っていけば、自然に美肌のための下地作りも身についていきます。
男性は女性に比べ、筋肉量が多く代謝も活発です。適度に運動を行い食事に気を配ることで、全身のリンパの流れが正常化され体内の老廃物が排出、それだけでもお肌の調子はよくなり、次第に美肌につながります。
その上、運動や食事を気にすることで、身体もスッキリと引き締まることにもつながるかもしれません。美肌と引き締まったボディを同時に手に入れることができれば一石二鳥です！
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