寝ている間に肌は生まれ変わるというのをよく耳にするかとおもいますが、それだけ睡眠は美肌にとって必要不可欠なものです。
肌の水分量が失われていく原因の一つに睡眠不足も大きく関わってきますので、十分な睡眠を摂ることを心掛けましょう。
まずお肌が生まれ変わるためのゴールデンタイムと言われているのは夜の１０時から２時の間なので、この時間帯に睡眠を摂ることが理想ですが、現代の社会人ではなかなか難しいかもしれませんね。
ただ、毎日の生活にリズムをつけて身体のバランスを整えていくためにも、睡眠時間はある程度決まっていた方が良いでしょう。
毎日睡眠がきちんと摂れていることによって肌が生まれ変わったり、水分量が保てたりというだけでなく、きちんとした食生活が送れたり排便がスムーズになったりと、これらも肌にとってはとても良いことです。
就寝前にきちんと熟睡できる環境を整えるためにも、アロマオイルを使ってリラックスしたり、ストレッチをして安眠効果を高めたり、スキンケアを入念に行って肌のターンオーバーを助けたりとさまざまな工夫をしておくと、睡眠による美肌効果も高まります。
男性でもこのようにきちんと美容に時間や手間を惜しまずにかけてやれば、美しさを手に入れることが可能です。肌の美しさはビジネスでも必ず好印象を与えてくれますから、美肌のためにも日々の生活の疲れを摂るためにもしっかり十分な睡眠を摂るために、工夫してみましょう。
Last Updated on 2013年3月18日 by admin
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